Steeds meer onderzoek laat zien dat een gezond en plantaardig voedingspatroon kan helpen bij het verminderen van pijn door artrose. Dit komt waarschijnlijk door de ontstekingsremmende werking van deze diëten. Voedingssupplementen met veel omega-3 vetzuren staan ook bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen. Eerder onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat visolie kan helpen bij het verlichten van pijn bij mensen met reuma. Het effect van omega-3 supplementen op pijn bij artrose is minder duidelijk. Krillolie, een ander soort visolie, bevat omega-3 vetzuren die makkelijker door het lichaam worden opgenomen dan die in gewone visolie. Bovendien bevat krillolie antioxidanten, die ontstekingen mogelijk verder kunnen verminderen. Daarom hebben onderzoekers in Australië onderzocht of krillolie supplementen helpen bij het verminderen van kniepijn en ontstekingen bij mensen met artrose.
2 gram krillolie per dag
Aan het onderzoek deden 222 patiënten mee die last hadden van pijn en artrose in de knie. Bij iedereen was ook een ontsteking in het gewrichtskapsel rond de knie vastgesteld via een MRI-scan. De deelnemers werden in twee groepen verdeeld. De ene groep kreeg twee keer per dag een capsule met 1 gram krillolie1 (in totaal 2 gram per dag). De andere groep kreeg twee keer per dag een capsule met 1 gram plantaardige olie. Elke vier weken vulden de deelnemers een vragenlijst in over hoeveel pijn ze voelden in hun knie. Na 24 weken werd opnieuw een MRI-scan gemaakt om te kijken naar de ontsteking in het gewrichtskapsel.
Geen pijnvermindering
Uit de resultaten bleek dat mensen die krillolie namen niet minder pijn hadden dan de mensen die plantaardige olie kregen. In beide groepen leek de pijnscore wel iets te dalen, maar zonder duidelijk verschil tussen de groepen. Opvallend genoeg bleek aan het einde van het onderzoek dat de groep die plantaardige olie kreeg minder ontsteking in het gewrichtskapsel had. De onderzoekers hebben hier geen verklaring voor. De onderzoekers concluderen dus dat het dagelijks nemen van 2 gram krillolie geen effect heeft op het verminderen van pijn of ontstekingen bij patiënten met knieartrose.
1De dosering bestond uit 700 mg omega-3 vetzuren per dag en 24 mg omgea-6 vetzuren. In de plantaardige olie zat maximaal 10 mg omega-3-vetzuren per dag.
Krill Oil for Knee Osteoarthritis: A Randomized Clinical Trial – PMC