Een goede nachtrust is belangrijk voor de gezondheid. Uw lichaam kan weer herstellen en opladen voor een nieuwe dag. Maar wat is het effect van slaap op artrose? En is er ook een effect van artrose op slaap?
De invloed van artrose op het leven
Artrose wordt steeds vaker holistisch bekeken en onderzocht. Dat betekent dat er niet alleen gekeken wordt naar de lichamelijke symptomen van artrose, maar ook naar de impact van artrose op andere aspecten van het leven, bijvoorbeeld geestelijke gezondheid, seksuele gezondheid en slaap gezondheid. Over geestelijke gezondheid en seksuele gezondheid hebben we eerder op Artrose Gezond artikelen geplaatst.
Deze artikelen kunt u hier teruglezen: Artrose Gezond – Mensen die regelmatig bewegen, hebben minder depressieve klachten & Artrose Gezond – Laten we het eens hebben over artrose en intimiteit.
In dit artikel bespreken we slaap gezondheid en artrose. Recent hebben onderzoekers de resultaten van 17 onderzoeken over artrose en slaap bekeken.
Slaap en artrose & artrose en slaap
In het algemeen zagen de onderzoekers dat mensen met knie- of heupartrose vaker problemen hebben met slapen dan mensen zonder artrose. Mensen met artrose hebben een slechtere slaapkwaliteit en een hoger risico op slaapstoornissen. De pijnklachten die mensen met artrose ervaren hebben impact op slaap. De pijnklachten van knie- of heupartrose kunnen er namelijk voor zorgen dat het langer duurt om in slaap te komen, de nachtrust kan dan korter worden en de slaap minder efficiënt. De slaap kan ook tijdens de nacht verstoord worden door pijnklachten. Een lage slaapkwaliteit heeft invloed op het dagelijks leven, met name omdat een slechte nachtrust het evenwicht in het lichaam verstoort. Slaapklachten kunnen ook zorgen voor moeite met het geheugen en denken.
Na een nacht slecht slapen wordt pijn vaak ook weer erger ervaren. Slecht slapen en pijn bij artrose kunnen elkaar dus versterken: pijn bij artrose kan zorgen voor een lagere slaapkwaliteit, wat weer kan zorgen voor meer pijn bij artrose.
Conclusie:
Uit de 17 onderzoeken blijkt dat slaap en artrose elkaar beïnvloeden. Pijn door artrose kan ervoor zorgen dat iemand slecht slaapt. En slecht slapen kan de pijn juist weer erger maken. Ook andere factoren, zoals depressieve klachten en medicatie, kunnen van invloed zijn op de kwaliteit van slaap. Mensen met knie- of heupartrose hebben een lagere slaapkwaliteit en meer kans op het ontwikkelen van slaapstoornissen dan mensen zonder artrose. De onderzoekers concluderen dat dit inzicht erg belangrijk is en dat er dus moet worden ingezet op het omgaan met pijn en geestelijke klachten om de slaapkwaliteit te verbeteren. De onderzoekers benoemen tot slot dat lichaam- en geestoefeningen, zoals yoga, kunnen helpen bij het verlichten van slaapstoornissen.
Wilt u het hele onderzoek lezen? Sleep disturbances and sleep quality among individuals diagnosed with osteoarthritis: a systematic review and meta-analysis – PubMed
Auteur van dit artikel: Anja Roelofsen
Publicatie datum: 19-05-2026