Bij ieder mens leven (goede) bacteriën in de darmen. Het is goed dat deze bacteriën er zijn. Ze zijn belangrijk voor het afbreken van stoffen. Welke bacteriën en hoeveel bacteriën er precies in de darmen zijn, verschilt per persoon. Want ieder mens is uniek. Bacteriën die in de darmen leven noemen we: de darmflora. Nieuw onderzoek laat zien dat veranderingen in deze bacteriën, mogelijk invloed hebben op het ontstaan en verergeren van artrose en ook op de ernst van de klachten.
Voorgaande onderzoeken
In de afgelopen jaren zijn verschillende onderzoeken gedaan over darmflora, ontstekingen en artrose. De onderzoeken lieten zien dat verstoringen in de darmflora de darmwand meer doorlaatbaar maken. Hierdoor kunnen bacteriën en hun afvalstoffen in het bloed terechtkomen. Dit veroorzaakt ontstekingen die vervolgens gewrichten kunnen beschadigen. De licht verhoogde ontstekingswaarden in het bloed lijken dus mede veroorzaakt te worden door ongezonde veranderingen in de darmflora. Maar omgekeerd kan artrose ook veranderingen in de darmflora veroorzaken, wat het probleem verergert.
Nieuwe onderzoeken
Leefstijl – zoals gezonde voeding en beweging – heeft invloed op de darmgezondheid. Voeding die rijk is aan pro- en prebiotica kunnen mogelijk helpen om een gezonde darmflora te ondersteunen. Dit kan mogelijk de klachten van artrose verminderen of vertragen. Probiotica – ook wel de ‘goede’ bacteriën – komen bijvoorbeeld voor in yoghurt en zuurkool. Prebiotica – de voedingsstoffen die de groei van deze ‘goede’ bacteriën bevorderen – zijn te vinden in groenten, fruit, brood, volkoren graanproducten en peulvruchten. Sommige kleine onderzoeken laten een afname van pijn en ontsteking zien door het eten van pro- en prebiotica. Maar de onderzoekers zijn voorzichtig: er is nog niet voldoende bewijs voor sterke conclusies. Grotere en beter opgezette onderzoeken zijn nodig.
Gezonde voeding en voldoende beweging
De onderzoekers benadrukken dat aandacht voor darmgezondheid – met gezonde voeding en voldoende beweging – sowieso een positieve invloed kan hebben, niet alleen op artrose, maar ook op gezondheid in het algemeen. Mensen met artrose wordt geadviseerd gezonde eet- en leefgewoonten in hun dagelijks leven op te nemen.
Conclusie
Deze nieuwe kennis over darmflora, ontsteking en artrose laat zien dat onze darmen en gewrichten meer met elkaar verbonden zijn dan we dachten. Een gezonde darmflora zou wel eens belangrijk kunnen zijn voor mensen met artrose, maar hoe het precies zit met darmgezondheid en artrose moet nog verder onderzocht worden. Wel blijkt dat een gezonde leefstijl, dus gezonde voeding en voldoende beweging, belangrijk kan zijn bij artrose.
