Leven met heupartrose? Zo blijf je in beweging

Heupartrose is een vorm van slijtage aan het heupgewricht die wereldwijd bij ongeveer 40 miljoen mensen voorkomt. Hoewel artrose in de knie iets vaker voorkomt, neemt het aantal mensen met heupartrose snel toe. Klachten kunnen het dagelijks functioneren beïnvloeden, maar gelukkig zijn er veel manieren om ermee om te gaan.

Oefeningen

Behandeling

Onderzoek

Wat is heupartrose?

Bij heupartrose raakt het kraakbeen in het heupgewricht beschadigd. Hierdoor kunt u pijn en stijfheid ervaren in:

De klachten ontstaan vaak bij bewegen, zoals lopen of opstaan uit een stoel. Toch is het belangrijk om actief te blijven, omdat bewegen goed is voor het kraakbeen én de omliggende spieren.

Kijk voor algemene informatie over artrose op: Wat is artrose?

Kijk voor meer informatie over heupartrose op: Ik heb artrose in mijn heup | Thuisarts.nl

Risicofactoren voor heupartrose

U heeft een verhoogde kans op heupartrose als u:

Heupartrose herkennen: klachten en beperkingen

Naast pijn en stijfheid kunt u moeite krijgen met dagelijkse bewegingen, zoals:

Toch is het belangrijk om te blijven bewegen. In dit filmpje hebben we uitgelegd waarom bewegen belangrijk is.

Oefeningen

Door regelmatig oefeningen te doen kunt u de spieren rondom het heupgewricht versterken. Dat helpt bij het verminderen van klachten en het behouden van mobiliteit.

Behandeling van heupartrose

De eerste stap in de behandeling van mensen met heupartrose is voorlichting en advies.
Advies krijgt u over blijven bewegen. Bewegen is belangrijk om de spieren sterk te houden die steun geven aan de heup.
Het kan ook zijn dat u het advies krijgt om af te vallen als u te zwaar bent. Afvallen als u te zwaar bent helpt bij klachten van heupartrose. In dit filmpje leggen we uit waarom afvallen belangrijk is bij artrose. (link naar filmpje)
De huisarts kan helpen met de behandeling. Er zijn bepaalde oefenprogramma die vergoed worden door de verzekering zoals oefentherapie of de gecombineerde leefstijl interventie (GLI).
De fysiotherapeut kan helpen met oefeningen.
De huisarts kan soms ook pijnstillers voorschrijven.
Als alle behandelingen niet werken kun je nadenken over een operatie van de heup.