Leven met knieartrose? Zo blijf je in beweging

Knieartrose is een veelvoorkomende gewrichtsaandoening die pijn en beperkingen kan veroorzaken, maar er is ook goed nieuws: met de juiste kennis en aanpak kun je blijven bewegen en de regie houden over je gezondheid.

Oefeningen

Catalogus

Behandeling

Verwachtingen na operatie

Onderzoek

Wat is knieartrose?

Knieartrose is een veelvoorkomende vorm van artrose. Wereldwijd kampen meer dan 325 miljoen mensen met deze aandoening, en in Nederland krijgt ongeveer 45% van de mensen boven de 40 jaar te maken met knieklachten als gevolg van artrose. Deze klachten nemen naar verwachting de komende jaren verder toe.

Bij knieartrose slijten de structuren in het kniegewricht, zoals kraakbeen, bot, ligamenten en spieren. Deze slijtage leidt tot pijn, stijfheid en moeite met bewegen. De belangrijkste oorzaken van knieartrose zijn:

Kijk voor algemene informatie over artrose op: Wat is artrose?

Kijk voor meer informatie over knieartrose op: Ik heb artrose in mijn knie | Thuisarts.nl

Oefeningen

Met de onderstaande oefeningen kunt u zelf aan de slag om de spieren rond uw gewrichten te versterken. U kunt de oefeningen downloaden en uitprinten. Voor meer oefeningen kunt u terecht bij uw huisarts of fysiotherapeut.

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Catalogus

In deze catalogus vindt u activiteiten die door mensen met knieartrose gedaan worden. Zorgverleners hebben de activiteiten bekeken en hun mening daarover gegeven. Het zijn activiteiten en sporten die uitgevoerd kunnen worden zonder dat de knieklachten veel verergeren.

Behandeling voor knieartrose

Bewegen is de eerste stap in de behandeling voor mensen met knieartrose.
Afvallen als u te zwaar bent helpt bij klachten van knieartrose. 5 kilo of 5% helpt al om de pijn te verminderen. In dit filmpje leggen we uit waarom afvallen belangrijk is bij artrose.
De huisarts kan helpen met de behandeling. Er zijn bepaalde oefenprogramma die vergoed worden door de verzekering zoals oefentherapie of de gecombineerde leefstijl interventie.
De fysiotherapeut kan helpen met oefeningen
De huisarts kan soms ook pijnstillers voorschrijven.
Als alle behandelingen niet werken kun je nadenken over een operatie van de knie

Verwachtingen na een operatie

Een operatie is zelden nodig. Alleen bij ernstige klachten is een operatie te overwegen, kijk ook op thuisarts.nl voor meer informatie hierover. Soms is het mogelijk het gewricht te vervangen.

Wat kunt u op lange termijn na een nieuwe knieoperatie verwachten?
Het is goed u te realiseren dat een nieuwe knie een “kunstgewricht” is. Op de meeste gebieden kunt u hiervan veel vooruitgang verwachten, maar een kunstgewricht kan nooit de ‘normale’ situatie evenaren. De onderstaande resultaten zijn een gemiddelde. Uw eigen ervaring kan hiervan afwijken.